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Manzanas con yogur y nueces

Manzana al microondas con yogur y nueces

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Chips de boniato al horno con salsa de yogur y aguacate: Snack saludable y sencillo

Al hornear los boniatos, quedarán tostados y crujientes sin la necesidad de freírlos con aceite. Esto será un plus muy importante si estás a dieta

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Mujer se viraliza por comprar un pollo asado y sopa con su aguinaldo

“¡Así empezó Macario!” es la respuesta a una mujer que está volviendo viral por comprar un pollo asado con su aguinaldo.

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La vicepresidenta reveló la charla que tuvo con Milei cuando le sacó Defensa y Seguridad¡Hay hambre! Cuántos kilos de asado se pueden comprar con el nuevo salario mínimo

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Mandarinas rellenas - Postre fácil y muy ligero

Si quieres hacer un postre ligero y digestivo con fruta, te traemos esta original receta: mandarinas rellenas de yogur con nueces y miel. Ya verás qué fáciles y rápidas son de preparar. ¡Un éxito asegurado! Son perfectas como postre o merienda light.

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Menú fácil al microondas - Cocina Fácil

Berenjenas rellenas de atún, pollo asado con tomate y queso y brownie de chocolate y nueces. ¿A que es un menú muy apetitioso? Pues puedes prepararlo solo cocinando en el microondas, las recetas son muy fáciles y rápidas

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Crema de calabaza y boniato - Cocina Fácil

¡Te encantará esta crema de calabaza y boniato! Además del sabor exquisito, queda preciosa decorada con yogur griego, pipas y crujiente de pistachos. Mira nuestra videorreceta.

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Batatas asadas al horno con salsa de yogur skyr

Receta Acompañamiento

Cuando pensamos en una guarnición directamente se nos vienen a la cabeza las patatas, pero ¿y si las sustituimos por boniatos o batatas? Asadas al horno y acompañadas con una ligera salsa de yogur Skyr, resulta ser un acompañamiento realmente delicioso. No te pierdas ningún detalle de esta receta con nuestra explicación detallada y el vídeo tutorial. ¡Que aproveche!

Ingredientes:
Batatas al horno:
- 3 batatas (o boniatos. Los nuestros eran muy grandes)
- 1 limón
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- sal
- pimienta
- 1 cucharadita de hierbas de Provenzales (romero, tomillo, orégano...)
- 1 cucharadita de pimientos de Espelette en polvo (o pimentón dulce)

Salsa de yogur Skyr:
- 250 gr de Skyr
- 1 limón (zumo)
- sal
- pimienta
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 5 gr de cebollino picado


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/acompanamiento/batatas-asadas-al-horno-con-salsa-de-yogur-skyr-fid-1576768

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4 Tentempiés Saludables Y Sabrosos Para Reducir La Inflamación

Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar al organismo a combatir el estrés oxidativo.
Aquí tienes cinco deliciosos tentempiés que te ayudarán con tu inflamación:
Las verduras de colores y el hummus contienen muchos nutrientes importantes, como fibra, antioxidantes y proteínas.
El yogur natural con arándanos y nueces es otro tentempié fácil y saciante.
El yogur contiene grasas y proteínas esenciales, mientras que los arándanos y las nueces se consideran superalimentos antiinflamatorios.
El salmón y el aguacate sobre una tostada es una buena opción de tentempié salado.
Está lleno de grasas saludables y ácidos grasos omega-3, conocidos por ayudar a reducir la inflamación.
Los batidos son otra forma sana y deliciosa de reducir la inflamación.
Intenta evitar los edulcorantes y opta por plátanos, bayas, dátiles y verduras de hoja verde.

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Alimentos para la memoria: Prevencion de la demencia

Estos son 20 alimentos que pueden ayudar a mejorar la memoria, la concentración y a reducir el estrés:
1.Alimentos integrales: Tienen ácido fólico y vitamina B6, que estimulan el cerebro.
2.Nueces: Tiene ácidos omega-3, omega-6, vitaminas B6 y E.
3.Anacardos o nueces de la india: con magnesio.
4. Almendras: Con fenilalanina.
5. Nuez del pecán: Con colina para potenciar la memoria.
6. Arámdanos.
7. Fresas.
8.La mora o la zarzamora. Con antocianidina.
9.Pipas de girasol. Que tienen tiamina.
10.Pipas de clabaza: Con zinc, vitamina A, vitamina E y ácidos Omega-3 y Omega-6.
El resto y del 11 al 20 son: Té verde, huevos, aguacates, tomates, brócoli, col lombarda, berenjenas, espinacas, yogur y chocolate.

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Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajo

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Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajo

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Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano

¿Ya sabes qué hacer de botana en tu Cena de Navidad? Te recomendamos que prepares esta Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano. La combinación de la fruta deshidratada hecha salsa con el sabor de queso crema te encantará. Puedes servirla con unas galletas saladas para acompañar.

Si te preocupa dónde comprar nueces para esta Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano, sustitúyelas por almendras y también quedará deliciosa. Disfruta de esta original receta en Navidad, ¿qué más le agregarías'

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Lo Que Los Mayores Deben Comer Para Bajar De Peso

VIDEO REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte

Para perder peso y lograr el peso ideal, las personas mayores deben comer de forma saludable y sin exagerar, eliminar la dieta industrializada y los alimentos procesados, y dar preferencia a los alimentos como:

El pan integral, arroz integral y pasta de trigo integral; Carnes y pescados como el pollo sin piel, carne de pavo, salmón, lubina, el pescado; Frutas preferiblemente de menos de calorías, como fresa, sandía, kiwi, manzana o pera.

Los granos enteros, cereales de trigo, cebada, avena, nueces y semillas; Frutas y vegetales; Leche descremada y productos lácteos bajos en grasa, como queso o yogur.

El consumo regular de estos alimentos hace que las personas mayores lleguen a su peso ideal, esa es la clave para reducir el riesgo de enfermedades como el accidente cerebrovascular, la hipertensión, la diabetes tipo 2, problemas al corazón, ataque del corazón, el cáncer o la anemia, por ejemplo.

- Menú para bajar de peso en los mayores.

Desayuno: 1 taza de leche descremada y 1 rebanada de queso; o un zumo natural y todo con 2 tostadas con 2 rebanadas de queso blanco;

Colación: 1 fruta y 2 galletas de almidón de maíz; o 1 rebanada de pan de centeno; o 1 taza de té sin azúcar y 1 fruta;

Almuerzo: 100 g salmón a la parrilla con 300 g de verduras salteadas y 1 fruta de postre; o pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y 50 g de arroz 1 fruta de postre;

Merienda: 50 gramos de pan integral con queso blanco y yogur natural 1 fruta, Cena: 250 g de crema de pechuga de pollo asado con verduras 1/2 berenjena; Cena: 1 yogur natural; o 1 taza de leche descremada con maicena 2 galletas.

Además de seguir el menú para bajar de peso, también es importante beber al menos 1,5 litros de agua por día y ejercicio físico.

VIDEO GRATIS REVELA: Cómo Perder Peso Rápidamente Mientras Sigues Disfrutando De Tus Comidas Favoritas..." Haz Click aqui. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte

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Receta de bocaditos de melón con cacao

Aprovechamos la temporada de melones y preparamos con ellos una receta ideal para la vuelta al cole de los más pequeños. Es una receta que podrán llevarla en un tupper para el recreo pero que también la podrán comer por las tardes en casa y acabarán chupándose los dedos.

Son unos bocados de melón y cacao muy cremosos elaborados con ingredientes saludables y naturales. Los cortamos en porciones de tamaño de bocado ideales para comerlos con las manos y serán una alternativa perfecta a los dulces ultraprocesados y cargados de azúcares pero con mucho sabor y una textura muy cremosa y apetecible.

Como siempre, todos los ingredientes utilizados en esta receta los puedes encontrar en tu supermercado Lidl Canarias más cercano.

Ingredientes:

200 gramos de melón piel de sapo
100 gramos de yogur griego natural
150 gramos de queso mascarpone
7 láminas de gelatina neutra
100 gramos de nueces
3 dátiles Medjoul
Cacao puro en polvo

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Este MENU SEMANAL es perfecto para que no cocines el resto de la semana

INGREDIENTES

Rollo de bonito con pimientos verdes asados

300 g de bonito limpio, sin piel ni espinas
1 huevo S o 1/2 L
Pan rallado
1 cebolla mediana
1/2 pimiento rojo
2 pimientos verdes italianos, medianos
1 diente de ajo
Aceite de oliva virgen extra
125 ml de tomate triturado
1/4 vaso de vino blanco seco
Agua
Sal

Salmorejo cordobés tradicional

500 g de tomate maduro
1 diente de ajo pequeño
75 g de pan de miga de pan de barra
50 g de aceite de oliva virgen extra
Sal
1 huevo
100 g de virutas de jamón serrano

Ensalada de pasta con alcachofas

200 gramos de espirales de pasta
1 bote pequeño de alcachofas
1 zanahoria
12 tomates cherry
80 ml de aceite de oliva
100 g de queso fresco
3 ramas de albahaca fresca
4 nueces peladas
Pimienta
Sal

Hamburguesas de pollo con setas

300 g de pechugas de pollo
2 dientes de ajo
Pimentón dulce
Aceite de oliva
Sal
100 g de setas variadas frescas
1/2 cebolla
30 ml de vino blanco
Harina de trigo

Ensaladilla de garbanzos con atún y huevo

200 g de garbanzos
2 huevos
1/2 zanahoria
1 lata pequeña (65 g) de atún al natural
1 cucharada de alcaparras
1 cucharada de mayonesa
1 cucharada de yogur griego natural
1/2 cucharada de mostaza de Dijon
Sal
Pimienta negra molida

Bienvenido y bienvenida a este nuevo batchcooking de Directo al Paladar. Con este surtido de ingredientes vamos a cocinar cinco recetas del tirón y en menos de dos horas. Así nos liberarnos un poco de tener que cocinar el resto de la semana, pero no renunciamos a comer casero y rico. Vamos a cocinar con pescado, pollo, pasta, legumbres y mucho más, para que nuestros menús sean también equilibrados.

#MenuSemanal #RecetasRapidas #lg

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PANQUÉ DE CHOCOLATE CON CALABACITA Y MANZANA

PANQUÉ DE CHOCOLATE CON CALABACITA Y MANZANA ¿Cómo preparar panqué con calabacita y manzana?
25 septiembre 2014

Ingredientes: 1 ½ taza harina, 1 ½ taza de trigo, 1 ½ taza azúcar, ½ cucharada canela, 1 cucharada polvo de hornear, ½ cucharada sal, ¼ cucharada bicarbonato, 1 taza yogur griego sin azúcar, ½ taza aceite, huevos, 2 cucharadas vainilla, 2 tazas calabacitas ralladas, 1 manzana granny smith, ½ taza chispas de chocolate, ½ taza nueces.


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Alimentos Que No Sabías Que Engordan Y Sus Perfectos Sustitutos

Mucha gente consume alimentos que cree que son bajos en calorías, cuando en realidad les están impidiendo conseguir el físico que desean.
Descubre qué alimentos tienen muchas calorías, aunque no lo parezcan, y sus perfectos sustitutos.
Gachas de avena
Las gachas de avena son ricas en fibra, pero comer en demasía podría ser contraproducente. Come yogur en su lugar.
Puré de boniato
Aunque el boniato tiene un índice glucémico bajo, puede contribuir al aumento de peso. Una buena solución es cambiarlo por puré de calabaza.
Zumo de naranja o uva
Los zumos de limón o de fruta de la pasión tienen muchas menos calorías que los de naranja o uva.
Aguacate, mango o uva
Es mejor comer peras, manzanas o fresas, ya que tienen un índice glucémico mucho más bajo.
Arroces y pastas integrales
No por ser integrales son la mejor opción. Se pueden cambiar por arroz de coliflor o fideos de calabacín.
Refrescos light
Aunque sean light, estas bebidas no son una buena opción. Por eso, siempre que sea posible, hay que sustituirlas por agua con limón o aguas aromatizadas.

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5 Alimentos Para Cuidar El Colon

Cuando se quiere reducir un problema digestivo o prevenir cualquier problema relacionado con el colon, es importante cuidar la alimentación.
Mientras que muchos expertos médicos se centran en lo que es malo para el colon, aquí tienes 5 alimentos que debes comer para mejorar la salud de tu colon.
Los aguacates ofrecen una amplia gama de beneficios antiinflamatorios, así como fibra soluble e insoluble, que es buena para el colon.
También se aconseja comer una amplia gama de bayas por su contenido en fibra, agua y compuestos vegetales, que atajarán la inflamación.
Si te gusta el queso fresco, prueba a tomar yogur en su lugar, ya que este último es una fuente de probióticos que mejoran la salud intestinal.
Las nueces, además de fibra y compuestos vegetales, contienen ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del colon.
Las legumbres, como las alubias o las lentejas, favorecen la reducción de la inflamación y mejoran la motilidad del colon gracias a su alto contenido en fibra

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Descubre Las Recetas Más Buscadas Del Año 2023

Google ha revelado las recetas más buscadas en 2023 como parte de su informe anual Year in Search.
Estas son las cinco recetas más buscadas en 2023:.
5. Pumptini.
Este cóctel se popularizó en la serie "Vanderpump Rules". Es una variedad del martini, elaborado con vodka, zumo de pomelo y licor de naranja.
4. Pastel negro.
El pastel negro es un postre popular en el Caribe. Tradicionalmente se elabora con pimienta de Jamaica y ron, pero también puede llevar nueces y vino tinto.
Probablemente haya ganado popularidad este año, gracias a la serie "Black Cake".
3. Cobbler de pollo.
El cobbler de pollo es la tercera receta más buscada del año, gracias a una receta de sartén que se hizo viral en TikTok.
Esta receta de cobbler tiene varios atajos, como usar una mezcla de galletas, pollo asado y verduras congeladas.
2. Sopa de lasaña.
El TikToker Danny Loves Pasta inició la tendencia de la sopa de lasaña al expresar su preferencia por la lasaña deconstruida sobre la versión tradicional.
Danny describió el plato como un guiso espeso que es tan reconfortante.
1. Batido Grimace.
El batido Grimace, con sabor a frutos del bosque, se vendió en exclusividad en McDonald's de Estados Unidos este verano.
Se hizo popular gracias a una tendencia viral en la que la gente bromeaba diciendo que la bebida les ponía enfermo.

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5 Alimentos Ideales Para Después De Entrenar

Cuando se trata de estar sano o de cuidar tu cuerpo, lo que comes es tan importante como lo que haces en el gimnasio.
Una vez que terminas tu entrenamiento, es importante consumir alimentos que optimicen tu recuperación, así que aquí tienes 5 elementos que debes tener en cuenta.
La leche con chocolate es una gran bebida postentrenamiento debido a su proporción de hidratos de carbono y proteínas, además de contener grasas, agua y electrolitos.
Si quieres comer algo que te llene un poco más, un boniato es una opción perfecta para después del entrenamiento por su contenido en fibra y compuestos vegetales.
El yogur, la fruta y la granola son los tentempiés ideales, sobre todo después de entrenar: contienen carbohidratos complejos, proteínas, grasas, compuestos vegetales y electrolitos.
Si tienes prisa después y necesitas comer algo rápido, prueba la mezcla de frutos secos, ya que contiene grasas, hidratos de carbono, proteínas y electrolitos.
Por último, las tostadas de aguacate se han hecho populares entre los amantes del fitness por una razón: este sabroso tentempié satisface las necesidades de carbohidratos y grasas.

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Gyros de pollo, ¡el bocadillo griego que te encantará!

Receta Plato

¿Preparado para viajar a Grecia desde tu cocina? ¡Prueba el Gyros de pollo, el sándwich griego que seguro que te encantará! Esta delicia mediterránea se elabora con pollo marinado, asado a la perfección y servido en suave pan de pita. A esto se añade un hummus supercremoso, cebolla roja y pepino crujiente, con un toque de queso feta para un capricho extra. En otras palabras, un equilibrio perfecto de sabores y colores que te darán ganas de viajar. :-)

Ingredientes:
- 2 pan de pita
- 200 gr de pollo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharadas de yogur griego
- 1 cucharada de zumo de limón
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharadita de orégano
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- 1 diente de ajo

- 100 gr de hummus
- 1/4 de pepino (máximo)
- 1/4 de cebolla roja (máximo)
- 4 hojas de menta
- 50 gr de queso feta


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/gyros-de-pollo-el-sandwich-griego-que-te-encantara-fid-1582071

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Chiles en Nogada / Receta de chiles en nogada / Receta de comida mexicana

Chiles en Nogada / Receta de chiles en nogada / Receta de comida mexicana

Ingredientes:
4 chiles poblanos asados
300grs. De carne molida magra
300grs. De pierna de puerco molida magra
2 cdas. De aceite
½ cebolla picada
2 dientes de ajo picado
2 tomates sin semillas picados
1 manzana Golden picada
1 pera picada
1 durazno sin piel picado
1/2tz. de pasitas
1/2tz. de fruta cristalizada (acitrón, papaya,pina)
½ tz. de aceitunas verdes picadas
1tz. de pure de tomate
1tz. de caldo de pollo
2 cdas. De perejil picado
2 clavos de olor pulverizados
1/2cta. De canela en polvo
1/2tz. de piñones tostados (o almendras picadas)
1 cda. De vinagre de manzana
Para la Nogada:
1tz. de nueces de castilla
1tz. de crema entera
100grs. De queso de cabra
1cda. De cebolla rallada
1cda. De azúcar
2cdas. De jerez dulce
Sal al gusto

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